오늘은 MELT Method 를 움직임과 근력운동으로 풀어낸 MELT Performance 에 대해 이야기 해보려 합니다. MELT Method 와 MELT Performance는 모두 수기 치료사이자 운동 생리학자인 수 히츠만(Sue Hitzmann)이 개발한 자기 관리 시스템이에요. 하지만 두 프로그램은 그 목적과 적용 방법에서 차이가 있습니다.MELT Method는 일상 생활에서 축적되는 스트레스를 제거하고, 통증과 기능 장애를 유발하기 전에 이를 완화하는 데 중점을 둡니다. 부드러운 롤러와 볼을 사용하여 신체의 자연 치유 메커니즘을 촉진하며, 누구나 쉽게 적용할 수 있는 자기 관리 기법입니다.반면, MELT Performance는 운동 성능을 향상시키고, 균형과 조정을 개선하며, 만성 통증과 부상을 예방하는 데 초점을 맞춥니다. 신경학적 관절 안정성(NeuroStrength)을 기반으로 한 고급 기술을 통해 근골격계 불균형을 다루고, 관절의 안정성과 이동성을 개선합니다. 따라서, MELT Method는 일상적인 스트레스 완화와 통증 예방에 중점을 두는 반면, MELT Performance는 운동 성능 향상과 부상 예방에 더 특화된 프로그램입니다.아직은 한국에서 알려지지 않은 멜트 퍼포먼스, 신경계 강화 운동의 특징을 정리해 보면요. • 신경학적 안정성: 이 프로그램은 반복적인 움직임에 들어가기 전에 관절의 안정성을 강조하여, 몸이 움직임의 요구에 효과적으로 반응할 수 있도록 돕습니다. • 감각운동 기법: MELT Performance는 근골격계 불균형을 다루고, 관절의 안정성과 이동성을 변화시킬 수 있는 보상 패턴을 줄이는 데 중점을 둡니다. • 선제적 예방(Prehabilitation): 관절의 안정성과 움직임 패턴에 집중함으로써 부상을 예방하는 적극적인 접근법을 제시하며, 이를 통해 통증이나 운동 장애가 발생하기 전에 몸을 “전방위적으로 보호”합니다.MELT Performance 프로그램을 운동 루틴에 통합하면, 운동 성능을 최적화하고, 안정성을 향상시키며, 만성 통증과 부상의 위험을 줄이는 데 도움을 받을 수 있습니다. #meltmethod #멜트메소드 #멜트워크샵 #근막#자세교정 #통증관리 #재활운동 #자이로토닉
